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  • 빡센다이어터·다신
  • 2019.10.27 16:50
  • 9
10.27 운동 & 저녁


집에 들어와서 전신덤벨운동 열심히 했어요~

오늘 저녁은!

다이어트 베이스 + 프로틴 쉐이크 1스쿱
+ BCAA + 아미노산 + 검은콩이 들어있는 우유 (약 200ml)
구운계란 1개 입니다~

좀 빠졌으면 좋겠네요~~ 🤣
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 10.28 05:15
  • 소식이답이다 4개월쯤 집에서 운동 하니까
    저도 이제는 할 땐 하고 쉴 땐 쉬고 그래요~ 😂
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.27 20:00
  • 집에서 운동 하려고 덤벨샀다 너무 안해서 팔았어요 의지가 대단하세요^^
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.27 19:19
  • 자존감꼭지키자 저는 워낙 4개월쯤 하니까
    이것저것 다해보게 되더라고요...ㅋㅋㅋㅋ
    이제 그만 도전해도 될 거 같은데
    뭔가 또 막 하고 있고 그렇네용 헤헤
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 10.27 19:17
  • 빡센다이어터 의지력 짱~^^
    저두 변화가 필요한데 아직은 안되네요
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.27 19:15
  • 자존감꼭지키자 저는 15시 이후 탄수화물 제한이랑
    공복 체중 때문에 이미 저게 익숙해져서 그래요~ 🤣
    오히려 드시고 더 운동하는 쪽이
    건강하다고 개인적으로는 생각합니당 하핳
    (저는 유지 때문에 좀 특이한...케이스인걸루..)
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 10.27 19:12
  • 에고야ㅜ부끄러버라~내 저녁식단 넘 부끄러버요
    반성하게 만드는군여😅😅😅
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.27 17:35
  • ♡짱지♡ 더 일찍 먹을 수도 있었는데
    평일이랑 시간 어느정도 맞추려고
    조금 기다렸다가 먹었어요ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.27 17:29
  • 오늘도 일찍 마무리하네~~
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