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  • DL13·초보
  • 2019.10.28 00:31
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 뭐가 제일 간단하고 힘 안 쓰는 게 뭐가 있을까요?
플랭크같은 버티는 운동은 힘이 딸려서 못하는데 약간 다리 위주로
하는 운동 하고 싶은데 뭐가 제일 만만할까요 ㅜㅜ? 주로 L자 다리나
폼을 활용한 운동을 하는데 효과가 없는 것 같습니다...
근력이 약한 다이어터를 위한 추천하는 운동 있을까욥 ㅜㅜㅜ
  • DL13
  • 복구를 목표로
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안 먹고 빼는 다이어트가 힘든데 어떻게 해야 할까요??
8 172 ㄴbreathsum
체중이 정말 내려가지를 않아요.
1 152 40KG대를향하여

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • ㅅㅗㅇㅣ
  • 10.29 17:13
  • 무릎조심 저도 체력을 키우고 싶은데 학원때문에 시간이 부족한데 집에서 할수있는 간단한 운동 머 없을까여???
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초보
  • DL13
  • 10.29 01:05
  • 무릎조심 학생이라 집오면 10시정도 돼서 체력 키울 시간이 없어서 식단 조절하면서 하루 1시간 운동하구 씻고 자는 편인데 ,,, 다른 방안이 없을까요
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초보
  • 무릎조심
  • 10.28 14:02
  • 기초체력을 키우셔야죠 일단 밖에 나가서 뛰고 걷고 반복 하면서 체력을 키우세요 몸은 정말 빨리 적응 합니다
    그러면서 맨몸웨이트 하시길 바랍니다
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다신
  • 비드어0
  • 10.28 08:19
  • DL13 ^^그러시면~ 5초부터 시도해 보셔요.
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초보
  • DL13
  • 10.28 01:07
  • 스쿼트 말고는 더 없을까욥?
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초보
  • ㄴbreathsum
  • 10.28 01:06
  • 스쿼트 해보세요!! 하체 다이어트에 도움이 된답니당
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초보
  • DL13
  • 10.28 01:06
  • 근데 팔근육이 너무 없어서 플랭크는 너무 뼈에 무리가 가서 10초도 힘들어요 ㅜㅜ
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지존
  • bbonggg
  • 10.28 01:04
  • 플랭크를 하시더라도 10초 20초 30초 이런식으로 늘려가야 체력이 늘고 근력이 늘어요~~ 하다보면 30초를 버티고 40초를 버티는 본인한테 놀라울거에요!! 무리하시지 마시구 조금씩 시간 또는 횟수 늘려가보세요!
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