11.06 아침 & 오전 운동 (Feat. 오전 칼로리 폭식)
어제 냉동에 있던 생선까스를 어떻게 먹을까 고민하다가
갑자기 샌드위치나 버거처럼
먹어주면 좋겠다는 생각이 들었어요!
그래서 바로 어머니께 식빵 만들어달라고 부탁드려서
아침에 한 조각 잘라서 반으로 겹쳐 먹었습니당ㅋㅋㅋㅋ
요렇게 말이죠!
식빵 1조각 + 생선까스
+ 순살 치킨 2조각 + 까마중잼 견과류 요거트
구운계란 1개
다이어트 베이스 + 프로틴 쉐이크 1스쿱
그리고...04시 53분 아침식사 시작.
05시 23분 아침식사 종료.
+ 옥수수크런치초코바 3개
+ 감귤 타르트 1개
+ 왕만쥬
+ 수제 초코파이
네...오늘은 살찌는 날인가봐요~~ 🤣🤣🤣
그래서 오전 운동도 좀 빡세게 했습니당
* 오전 운동 *
전신덤벨운동
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
(덤벨 쓰러스트, 리버스 플라이 덤벨 활용)
40~50분 정도 운동했네요ㅋㅋㅋㅋ
뭐...찌면 찌는거고~~ 안 찌면 좋은거고~~
그러려니 하고 씻고 출근하려구요 하핳
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