다시 다이어트 시작한 다이어텁니다. 근육을 많이 만드는것까진 아니지만 적당히 운동과 식이를 병행해서 겸사겸사 살도 빼려고 하는데요,
기초대사량 + 소화대사량 만큼은 무조건 먹어줘야 하는건가요? 글들 보면 사람들 1200칼로리쯤 먹고 하던데.. 기초 1350쯤에소화 165쯤인데 나흘째 1200씩만 먹고 있어서 몸은 가볍지만 걱정이 되어서요 안그래도 없는 근육이 빠질까봐요! 한 1500쯤은 먹어줘야하는건지 아니면 그대로 먹는게 나을지.. 지금165cm 62kg이구 살이 쪄보이진 않는데 허벅지에 몰린 하체비만이에용 평소 앉아서 일하구 움직일일 많이없고 운동은 유산소 무산소 합쳐서 하루 한시간 쯤 하고 있습니다.
2
231
공감 1
신고 0
