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11월 19일 (음식 895kcal, 운동 682kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 678kcal
895/ 1069 kcal
682/ 178 kcal
아침식사138kcal(15.42%)
방울토마토
10kcal
양상추
3kcal
데친 브로콜리
9kcal
적채
5kcal
양배추
7kcal
계란 흰자
34kcal
두부
70kcal
점심식사287kcal(32.07%)
방울토마토
10kcal
양상추
3kcal
데친 브로콜리
9kcal
양배추
7kcal
단호박찜
43kcal
다노닭
119kcal
레드 파프리카
14kcal
옐로우 파프리카
12kcal
무순
1kcal
라이스페이퍼
69kcal
오후간식61kcal(6.82%)
아몬드
42kcal
[노브랜드] 다크초콜릿
19kcal
저녁식사199kcal(22.23%)
방울토마토
10kcal
양상추
3kcal
데친 브로콜리
9kcal
적채
8kcal
양배추
7kcal
계란 흰자
17kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스
7kcal
다노닭 미니볼
138kcal
야식210kcal(23.46%)
운동후
[매일유업] 셀렉스 코어프로틴
166kcal
두부
44kcal
운동682kcal
어깨 및 팔 Pt 50분
고정자전거
210kcal
오버헤드 암클랩
14kcal
바벨벤치프레스
28kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동)
10kcal
고정자전거
420kcal
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