오메가-3 지방산의 효과는 무궁무진하다.
오메가-3는 혈압. 당뇨. 암. 비만. 비염. 알레르기. 안구. 장. 관절염등 우리몸에 많은 효과가 있습니다.
또 옛날과 달리 오염된 현대이기에 영양제 복용은 더욱 필수가 아닐까 하는 생각이 듭니다.
물론 영양제보단 자연식품으로 섭취하는것이
더 유익하겠지만 바쁜 현대인에게는 힘들다고 봅니다.
저는 주 3~5 회정도 자연식품으로
등푸른생선(고등어. 연어. 참치) 등 먹고있으며
바쁜시간에는 영양제를 수시로 챙겨먹습니다.
다이어트를 하는 목적은 몸매때문에 하는 경우도 있지만
몸이 건강해야 비만이 생기지 않는다고 생각합니다^^*
오메가-3 지방산은 1000밀리그램 이상 정도 섭취하는것이 좋습니다.
몸이 건강하면 비만이라는 걱정에서 벗어나지 않을까요?^^*
0
610
공감 0
신고 0
