☘지난주 반성
- 복근,애플힙 미션하기❌ 흐지부지
- 체중 2.5 킬로 감량( 주말 급찐살 정리 )❌ 제자리
- 과자,라면 먹지않기❌둘다 결국 망;;
- 천천히 식사하기..✔- 이거하나 지킴;
- 5천보 채우기❌ 후반엔 안지킴
이번주 재도전입니다~!
☘이번주 목표
- 복근,애플힙 미션하기✔
- 체중 1.75 킬로 감량
- 과자,라면 먹지않기❌
- 천천히 식사하기✔
- 초보 요가 챌린지 하기✔
👟기상 스트레칭 10분
🍱아침 am08:20
- 요플레, 미주라토스트, 풋사과분말, 카카오닙스
☕간식 am09:30
- 블랙커피
👟벨리 40분
🍱점심 pm03:00
- 삶은계란 2개, 미나리전, 오이무침, 카누
🍱저녁 pm05:45
- 붕어빵 (팥 1개, 슈크림 1.5개 ), 바나나 1개
아메리카노
🍪간식 pm10:30
- 예감 , 고소미, 삶은계란 흰자 한개
🍳간식 pm11:00
- 라면사리 한개, 맛살 2개
👟복근 1일차, 애플힙1일차, 초보요가 1일차
✏또...야식을 못넘김;; 배도 안고팠는데; 도대체..왜;;
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