| 만보걷기 (1세트, 10493회) | 350kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 사이클 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (4세트, 40회) | 4kcal |