| 스피닝 (보통으로, 40분) | 560kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 35회) | 16kcal |
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