11. 29-30. 이틀치
29일 어제 식단 먼저
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아침
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바르셀로나 공항에서 간단히 점심
퀴노아밥... 엄청 맛나 보이지만 정작 맛이 하나도 없다능;;
걍 심심하고 건강한 맛 ㅜ.ㅜ 스페인 음식 다 짜증남;;
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독일 국적기 루프트한자에서 오후 간식 건포도롤.
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아시아나 환승해서 저녁으로 비빔밥.
고추장 맛에 환장해서 바닥까지 싹싹 긁어 먹음.
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저녁 후식+ 스페인서 산 뚜론+ 원두커피
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뭐 목표달성은 못했지만, 그럭저럭;;
30일 오늘 식단 운동
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기내식 아점으로 오믈렛.
후르츠 칵테일이랑 딸기 요플레는 그냥 남길 껄, 겁나 맛없고.
모닝빵도 어쩜 유럽놈들은 이리 뻣뻣하게 맛도 없게 만드냐...
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점저로 술안주랑 맥주 마셨다.
맛만 보려했는데, 짭졸한 게 넘 땡겨서 아무 생각 없이 먹었더니 거의 100그램 먹은 듯;; 나트륨이 1500이 넘는다. 😱
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공체는 아니고 귀가해서 체중 쟀는데,
워낙 많이 걷고 평소 한식보다는 많이 못 먹어 그런 지,
(접시당 한식처럼 양을 많이 안 줌. )체중은 되려 빠졌고,
비행기 영향으로 부종이 좀 있어서, 체지방률은 떨어져 나왔다.
장시간 비행 저기압 때문에 다리도 붓고, 장기도 부풀어서, 눈바디가 참 가관인데, 역시 숫자는 숫자일 뿐.
오늘음 부기 빼는데 집중해야 할 듯.