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  • whaday·다신
  • 2019.12.10 08:38
  • 1
1210식운공체
어제 체중은 36.6! 오늘은 36.3입니당 ㅎㅎ계속 0.3키로씩 감량되네용! 체지방량은 계속 증가😂
운동은 공복스피닝30분 오후스피닝30분 계단오르기 15층 7번반복하구용 유튜브 근력운동영상 3개 따라하기! 이렇게 했어요😉😉😉 어제는 슈능끝났다고 문화체육예술회관 가서 영화보고 음악회 감상했는데 히터가 너무 따뜻해서 절반은 졸았어용ㅋㅋㅋ 오늘은 학교에서 둘레길 걷기 가용! 🚶🏻‍♀️한시간반밖에 안되는거리지만 재밌을거같아요 ㅎㅎ

  • whaday
  • 멋진사람이되어 돌아올께여:)
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댓글 (4)

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정석
  • 시은06
  • 12.22 19:20
  • 늦었지만... 수능끝난거 너무 축하해요♥)
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다신
  • ssoma
  • 12.10 16:23
  • ^^ 이렇게 기본적으로 드시는거죠??? 동물성 단백질...이 좀더 추가되었으면 좋겠다 싶어요. 필수 아미노산 중.... 3가지인가?? 는 식물성 단백질에는 없어요. 우유도 좋고 계란도 좋고^^ 동물성 단백질만 좀 더 추가해서 드시면 금상첨화겠다 싶네요. 식단에 너ㅗ어 드시는 것도 좋고..... 운동 후 우유 1~2잔이나 계란 1~2개 드시면 더욱 좋구요^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.10 15:03
  • 이것도 아빠밥이에요?! 넘 아기자기하고 예쁜 거 같아요.
    운동량이 많은 편인데 꽤 즐겁게 하셔서 참 보기 좋아요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.10 08:48
  • 잘하고계십니다^^
    검은콩볶은거 한번드셔보세요
    머리칼^^
    맥주효모 먹을만하네요
    근냥 한숟가락퍼먹는데
    삼일됐는데 벌써효과있네요
    머리칼 10개 빠지던거 묶을때 오늘 3개 빠졌네요 추천 비위약하면 다른방법으로 드세요^^
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