다욧트 해보려 고른 음식이 갠적으로 좋아하고 몸에 좋은 양배추를 식사 전에 양껏 먹는중예요. 식단, 운동과 병행하니 일주일에 2키로 빠지긴 했는데....방귀가 장난이 아녜요. 시도 때도 없이 나오고 자다가 깰 정도로 부르르... 점점 냄새까지 구려지고ㅜㅜ 계속 양배추 먹어도 괜찮을까요? 아니면 줄여야 할까요? 지금은 4일에 한 통 먹는 중예요.
^^ 꼭 다이어트가 어니어도.... 적당량의 탄단지와 적당량의 무기질 섬유질 미네랄 비타민 유산균까지... 골고루 먹어야 합니다. 어느 한 부분으로 편중된 식사는 옳지 않아요. 양배추를 통해서 본인 몸에 들어오는 영양분이 무엇인지... 그리고 뭘 더 보충해야 하는지 등등등 뭐 이런거 고민을 허셔야 할텐데.... 머리아프니 그냥 여러가지 다양하게 골고루 적당량만 드세요. 포만감 1도 없이 열량 겁나게 높은 사악한 음식들만 피해주시면 됩니다. 과자 음료수 아이스크림 같은...
다신
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