평생 하실 게 아니시면 최소 두끼로 드세요. 안그럼 1일1식 스톱하자마자 요요폭탄이...그리고 OMAD일수록 아무거나 드심 안좋아요. 균형잡힌 탄단지로 식사를 하셔야 몸이 안만가집지다. 한끼만 먹을 수 있다고 생각이 드니까 양이 많아지는 겁니다. 이러면 위 사이즈도 같이 커져서 단식보단 간혈적 폭식이 되는 거죠. 제가 예전에 했던 방법은 평소 간단 16:8하면서 주1회는 omad. 아래 링크는 제 1일1식 식단이었어요. 참고하심 조금 도음이 될거에요.
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