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  • Thingsfree·초보
  • 2019.12.20 07:14
일터 크리스마스파티 런치에도 흔들리지 않고 성공

20151207 다이어리 일기상세

성공 217kcal
1041/ 1359 kcal
125/ 226 kcal
아침식사316kcal(30.36%)
출근 한시간 늦게 하는 날이라 mindful eating 성공
Coffee with 170mls of full milk
 107kcal
macro low carb loaf
 79kcal
삶은 달걀
 80kcal
바나나
 50kcal
오전 간식42kcal(4.03%)
Chickpea Tempeh
 42kcal
점심식사683kcal(65.61%)
직장 크리스마스 런치 파티....
최선을 다해 조금만 먹으려 했다......
도시락으로 정성스레 싸온 내 샌드위치는 내일로 미루고...
칼로리 계산은 어려워서 그냥 페레로로쉐 8개 먹은걸로 써놓고...
닭가슴살 꼬치 같은거 먹어서 그냥 치킨50그람 정도 쓰고....
[페레로] 페레로 로쉐
 608kcal
Chicken meat
 75kcal
운동125kcal
공복 13시간33분
공복 카디오30분 완료.
근데 무릎이 자꾸 아프다. 오른쪽 무릎 과신전이 문제인거 같은데 주말에 허벅지랑 힙근육 좀 풀어야겠다.
댄스 카디오
 125kcal
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12월 19일 (음식 886kcal, 운동 328kcal)
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