다이어트

으휴후·정석
2019.12.21 15:44

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소소한 치팅데이 (음식 1875kcal, 운동 540kcal)

성공 244kcal

1875/ 1894 kcal

540/ 315 kcal

아침식사262kcal(13.97%)

[착한 통밀] 통밀 모닝빵	88kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓	29kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓	29kcal
[미주라] 무설탕 시리얼 비스켓	116kcal

오전 간식190kcal(10.13%)

[해태] 연양갱 라이트	130kcal
라라스윗 초코렛	30kcal
라라스윗 민트초코	30kcal

점심식사417kcal(22.24%)

[하림] 닭가슴살 블랙페퍼	125kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓	29kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓	29kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓	29kcal
양상추	5kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓	29kcal
[오리온] 초코파이	171kcal

오후간식700kcal(37.33%)

[CJ] 햇반 쌀밥 210g	300kcal
소고기 우둔살	137kcal
[오리온] 오뜨 쇼콜라	123kcal
[롯데] 명가찰떡파이	140kcal

저녁식사306kcal(16.32%)

육회

306kcal

운동540kcal

싸이클 실내자전거

540kcal

으휴후
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12월 20일 (음식 700kcal)

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0 170 3k빼자

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시은06
12.22 16:38
연양갱 진짜 맛잇죠ㅜㅜ
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