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  • 강대리·정석
  • 2014.11.06 15:51
3개월째 먹는 나의 저녁식사

운동으로 다욧 시작하면서
이렇게 도시락을 싸서 퇴근 후 남아서 식사를 하고
바로헬스장으로 고고씽~~
기본인 닭가슴살 100그램에
야채와 탄수화물 종류만
조금씩 바꿔가면서 3개월 정도 이렇게 먹고 있네요
저녁식사 약속이 있을때는 식욕 억제 못하고 폭식을 하긴 하지만^^
이렇게 식단을 바꾸니 예전보다 다리 붓는것도 훠얼~~~~씬 덜하고 건강해진 것 같아요.
무엇보다 별로 조리가 필요 없으니 간편하네요 ㅋ
  • 강대리
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댓글 (19)

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정석
  • 빛글
  • 11.08 18:10
  • 3개월이라니.... 의지가 완전 대단하셔요
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정석
  • 강대리
  • 11.08 13:27
  • 마농베베 생리때는 아무래도 평소보다는 붓기는 해요. 그래도 예전에 비하면 훨씬 덜 하죠.
    무엇보다 운동이 같이 병행되는게 중요한거 같아요
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정석
  • 강대리
  • 11.08 13:25
  • 띠동동동이엄마 운동은 5개월전부터 하고 있었는데 지금 10키로 감량했어요. 근력도 많이 늘어서 체감되는 사이즈 변화는 더 크더라구요 ^^
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정석
  • 강대리
  • 11.08 13:24
  • 허리라인 전 운동도 같이 하고 있어요. 지금 10키로 감량했구요. 운동도 같이 하는 중이랍니다
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정석
  • 강대리
  • 11.08 13:21
  • 샤론♡ 전혀요. 빨간색도 드셔보세요. 맛있어요^^
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입문
  • 강인마누라
  • 11.07 08:44
  • 헐 나랑저녁거의똑같아^^
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정석
  • 먕님
  • 11.07 08:18
  • 화이팅
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정석
  • 마농베베
  • 11.07 04:20
  • 생리때부종있는거는괜찮은거져ㅜㅠ?
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입문
  • 띠동동동이엄마
  • 11.07 01:20
  • 얼마나 감량하셧는지 궁금하네요~ ...
    저도 식단을 야채로 바꿧거든요~
    전 격일로~
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정석
  • 허리라인
  • 11.07 00:40
  • 3개월째라면 혹 몸무게변화는얼마나있으셨는지요!!
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