| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 15분) | 53kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 12분) | 126kcal |
| 덤벨 스쿼트 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 덤벨 데드리프트 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 크런치 (1세트, 60회) | 18kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (1세트, 30회) | 12kcal |
| 사이드 크런치 (보통으로세트, 80회) | 32kcal |
| 버핏테스트 (1세트, 30회) | 75kcal |
0
63
