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12월 30일 (음식 983kcal, 운동 554kcal)
5일차

오늘 목표 => 1000kcal 이하 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제 / 설탕 줄이기

오늘 결과 => 공복 17시간 유지함. 아침 11시반 바나나1개 먹음 / 저녁 단백질 챙겨먹은거 칭찬함 / 저녁 6시50분 마감했는데... 추가로 탄수화물 딸기 먹은게 아쉬움 / 물 유산균 비타민 영양제 다 챙겨먹음 / 운동 잘했음


20151207 다이어리 일기상세

성공 414kcal
983/ 1011 kcal
554/ 168 kcal
아침식사93kcal(9.46%)
감기약
바나나
93kcal
루이보스차
0kcal
점심식사385kcal(39.17%)
감기약 / 종합비타민 코큐텐 실리마린 비타민D
[CU] 간장찜닭
211kcal
현미밥
160kcal
깻잎
4kcal
상추
10kcal
오후간식110kcal(11.19%)
[롯데] 마가렛트
110kcal
저녁식사395kcal(40.18%)
감기약 / 오메가3 글루코사민 마그네슘+칼슘
[오박사닷컴] 오다닭 훈제 닭가슴살 저염분
119kcal
방울토마토
12kcal
[CJ] 오리엔탈 드레싱
11kcal
[롯데] 미니밤꿀호떡
162kcal
[켈로그] 크랜베리 그래놀라
81kcal
딸기
10kcal
운동554kcal
스트레칭
40kcal
덤벨 아령운동
138kcal
바벨 데드리프트
42kcal
만보걷기
334kcal
  • 랄라루키
  • 170/52 목표

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