* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
03시 34분부터 04시 10분까지 총 3세트 운동 진행.
[모래주머니]
양 팔 : 각각 2kg. 총 4kg
양 다리 : 각각 3.5 kg. 총 7kg
[덤벨 활용]
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg 12개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 110개
- 오블리크 트위스트 20개 + 토 터치 50개
- 플랭크 90초
오늘 좀 많이 먹고 싶어서 평소보다 좀 먹었네요 하핳
점심 저녁 조절 잘 해봐야겠어요..!
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