우선 먹는 열량과 운동소비하는 열량의 밸런스가 좋지 못한 경우 근육량 감소가 일어납니다. 즉... 먹는건 적은데 운동ㅇ로 소비하는 열량은 많아서 몸이 어?? 위험한데?? 라고 느끼면 몸 스스로가 체지방 축적을 서두르면서 대신 근육을 분해해서 에너지로 쓰기 때문입니다. 밑에 예에엠님 말씀처럼 과한 유산소 운동을 하는 경우에도 근손실이 발생하기는 하지만... 그 수준이 마라톤 같이 장시간 하는거 아니라면 크게 염두할 사항은 아닙니다. 그렇다고 근력운동만 하면 근 손실이 안생기느냐?? 그것도 아니구요.
다신
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