view-top

  • 레몬v·초보
  • 2020.01.12 23:02
Q.현재 다이어트 방법이 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
급격한 체중증가와 건강이 나빠진것을 계기로 다이어트를 시작하게 되었습니다. 굶는 다이어트로 여러번 요요가 왔었는데!! 다신 겪고싶지 않아요;;
현재 순환운동을 하고있는데 시작한지는 5주차가 넘었고 식단은 열흘째 입니다.

아침 : 단백질 쉐이크 1잔
운동 : 순환운동 + 런닝머신(빠르게 걷기) 50분
점심 : 다신 현미도시락
간식 : 양배추즙, 드림카카오82% 3알
저녁 : 샐러드 80g, 닭가슴살 100g, 드레싱(발사믹식초, 올리브오일), 요거트 + 아몬드 7알

식단을 이 상태로 유지해도 괜찮을까요?
종류를 빼거나, 넣거나 바꾸었으면 하는부분이 있다면 조언 부탁드려요~
  • 레몬v
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하체비만입니다
2 165 다짐만큼만제발
상체비반형 고민
0 118 뎡뎌

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 레몬v
  • 01.13 12:05
  • 예뻐진당 소화가 잘 되고 더 추가할만한 음식 알려주세요~
    현재 점심, 저녁을 먹으면 절반만 먹어도 배부르긴한데 그건 진짜 안될것 같아서 위의 식단만큼은 먹고있는 상황입니다.. 포만감인지 더부룩함인지 오래가고 있어요. 엄청 먹던 위장이었는데.;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 메엠
  • 01.13 11:05
  • 요요 올 것 같은 식단인네요.... 일반식 드세요....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 예뻐진당
  • 01.12 23:42
  • 그냥 현재 전체적으로 너무 적게드시는 것 같아요! 저녁식단에 탄수화물도 필요해보이구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글