키 161 몸무게 87..이구요. ㅜㅜ
아침 헬스 1시간 ( 러닝머신 걷기 10분 일립티컬 30분 스텝퍼 20분 )
점심 빌리부트 베이직 1시간
저녁 강하나 하체 10분 + 다신트레이너
( 맞춤운동에서 1. 전신체중감량운동 2. 아랫배 빼는 운동 3. 슬림한팔운동 4. 쉽게하는 스트레칭 )
이렇게 운동하고
식단은 일반식 먹고 점점 양을 절반으로 줄일려구요
간식은 끊고
아침 점심 저녁 꼬박꼬박 먹으려구요
제가 잠을 늦게 자서요 ..
외식도 줄이고 배달음식도 줄이고
배달음식은 다이어트 할때동안은 끊는게 목표에요..
저 운동들을 다 할수있을지모르겠지만
만약 하게된다면 목표인 59까지 몇달안에 갈수있을까요 ?
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