604/ 1264 kcal
499/ 210 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
곤약밥(쌀6:곤약4) (1/4공기) | 48kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
멸치 큰것 (1소접시, 15g) | 44kcal |
오징어 (1회분, 10g) | 8kcal |
삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
미나리 (1소접시, 30g) | 6kcal |
두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
자전거 타기 (30분) | 240kcal |
등산 하이킹 (30분) | 189kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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