1/15-1/20
1/15 26일차 - 1/20 31일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
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⭐️공복체중 59.6kg
(66kg에서 충격먹고 시작했어요~ 12/4일부터)
⭐️매일운동하기
매일 사이클 1시간 이상 X
⭐️물마시기
1리터
⭐️식단관리하기
1/15-1/17 까지 여행의 여파로 식욕 조절 못해서
일반식 계속 잘 먹고 디저트까지 먹었구요
1/18 부터 제대로 식단해보나 해서 곤약파스타 만들어서 먹고는 결국 밤에 치킨에 만두먹고 ㅠ
1/19 마라탕에 곤약면 넣어서 두부랑 먹었는데 밤에 현미빵바에 피넛버터까지 먹었네요
그래도 확실히 다이어트 음식으로 먹으니 식욕이 좀 주는건지,
다행히 맛불리 다이어트 시작하기전에 59.6kg 로 돌아왔어요
한번 일반 음식 먹으니 자제가 안되더라구요
앞으로는 약속 갔을때만 먹고, 혼자있을때는 조심해야겠어요
40시간 공복 다시 도전하는 중인데 24시간 정도 지났는데 아직까진 식욕이 없네요
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