🔸️목표 및 계획 ※목표-평균체중45.5kg
운동⭕/물1리터이상⭕/식단 (기재 or 사진)
🔸️주간목표 - 주간평균체중46kg이하
----------------------------------------------------
저의 다이욧은 지금부터 시작입니다
현재시간 20시50분!
비빔밥3수저와 바나나1개만 추가로 먹고
안먹겠씀다~ 잘되야될텐데..^^
----------------------------------------------------
🔹공복체중 45.8kg(전일대비-0.5kg감소)
🔹운동하기
센터운동 1시간 완료
30일첼린지 7개 완료
벤치딥40개 +덩키킥 각50개
🔹물마시기
1리터
🔹식단
-9시~17시까지
식단사진참조
-17시이후 섭취음식(사진없음)
비빔밥3수저+바나나1개
2
145
공감 0
신고 0
