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  • 고민보다GO!·초보
  • 2020.01.23 23:06
Q.식이요법 비중
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 운동을 진행한지 3주정도 되는데 몸무게 변화도 없고, 눈바디도 허벅지에 살짝 근육생긴?정도인데
아무래도 식이요법이 함께 진행이 안된상태라서 살이 안빠지는거겠죠ㅠ?? 운동은 유산소랑 다리운동 배운동 전부 합쳐서 1시간반~2시간정도씩 진행하고 있는 상태입니다ㅠ 운동을 아무리해도 몸의 변화가 크지 않던데 식이요법을 함께 진행하지 않아서 그런건가요ㅠ??
😭😭 다이어트 시작한 후로 간식과 야식만 끊은상태입니다ㅠ
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157cm에 몸무게가
3 157 다이어트성공해야지
성인 남성 다이어트 식단 추천드려요!!
0 103 -Xxxxx

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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • Sweets2222
  • 01.26 17:16
  • 간식과 야식 끊으셨다면 저녁만 조절하셔도 분명 효과 있으실거예요. 그리고 운동 3주밖에 안되셨으니까 꾸준히 몇개월이나 일년 지나면 훨씬 효과가 보입니다. 포기하지말고 조금씩 수정하시면서 힘내세요!!
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입문
  • 아임도톨
  • 01.24 08:47
  • 체중 감량은 식이 7 운동 3이라는 말이 괜히 있는 게 아닌 것 같아요 아무래도 식이 비중이 커요 ㅠㅠ
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초보
  • 서순도순
  • 01.24 08:46
  • 운동도 중요하지만 식이는 더 중요하지요. 우선 드시는거는 야식 간식 안드신다고 하니 식사드실째 탄수화물을 반만 덜어서 드시는 걸로 시작해보세요. 운동과 병행하면 금방 효과옵니다. 그리고 하루 물2리터씩 꼭!!
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