1월 6일부터 다이어트 시작한 초보입니다.
이제 4주차 접어드네요ㅠㅠ
64로 시작해서 현재 61입니다.
일주일째 61에서 체중이 안내려가네요.
나름 운동 및 식단 잘 지키고 있다고 생각합니다.
아침 , 바나나1개. 귤1개
점심 , 식당밥
저녁 , 우유1잔 및 과일 반개씩 아님 고구마 1개
달걀 2개 정도
간식으론 아메리카노 1잔 먹구요
하루 평균 칼로리 1200~1300?
더 안 될때도 있는거 같구요..
숫자에 미련을 안가져야 하는데 그게 잘 안되네요ㅠㅠ
운동은 근력 2~30분 유산소 40분 스트레칭 15분
정도 매일 주 5일, 토요일은 스트레칭 유산소 40분만, 일요일 휴식 입니다.
현재 황금기라 기대하고 열시미 하는데 안빠지네요
이제 정체기 인걸까요?
어뜨게 극복하져ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ?
다신
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