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  • SH10·초보
  • 2020.01.30 09:18
01월 29일(저녁 383kcal)
저녁 식단으로 이렇게 먹으면 맛도 있고 몸도 가볍다.
단 배가 빨리 꺼지므로 운동하는 사람들은 조금 더 먹는 게 좋을 듯.
점심 과식 때는 샐러드도 먹어봐야지.
저녁(21:11)383kcal
탄수화물(0.9%) 3.10 / 345g
단백질(33.7%) 21.25 / 63g
지방(12.7%) 6.75/ 53g
[스타벅스] 오늘의커피
(1컵, 355ml)
 5kcal
[서브웨이] 햄샌드위치
(1개, 219g)
 290kcal
[서브웨이] 아메리칸 치즈
(1매, 11g)
 40kcal
[노브랜드] 매일채움견과
(1봉지, 10g)
 48kcal
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