다이어트

작작처먹기·입문
2020.02.02 21:45

Q.계단 오르락으로 유산소운동이 될까요?

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계단 오르락으로 유산소 운동이 될까요? 엘레베이터 절대 사용금지고 집은 7층입니당

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탱이y
02.03 02:01
계단오르기는 하체 근력과 유산소운동으로 효과가 크다고 합니다. 대신 내려올 때는 무릎에 무리가 갈 수도 있으니 엘베 이용을 추천드려요. 자세도 중요하니까 무작정 오르기보다 검색해서 주의사항도 체크하셨으면 좋겠네요☺
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