🔸️목표 및 계획
평균체중45.5kg이하(최종목표44.7)
운동⭕/물1리터이상❌/식단관리
🔸️주간목표 - 평균45.7kg이하
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오늘 처음으로 다이어트볶음밥 만들어
보았씀다 백프로 현미밥에 채소많이넣어
냉동해 놓았어요~ 저를 위해 뭔가를 준비해놓으니 기분 좋아요^^
(많이 만든것같았는데..딸랑 두개;;-사진)
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🔹공복체중 45.3kg(전일대비-0.4kg감소)
🔹운동하기
30일첼린지 - 6개 완료
덩키킥 200개(각 100개씩)
브릿지2분/물구나무서기 1분/벤치딥40개
스트레칭조금
🔹물마시기
0.5리터(내일은 꼭 1리터이상 마실것임!^^)
🔹식단관리
1725kcal정도 섭취
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