☘이번주 목표: 식습관 재교정하기
- 57대로 떨구기✔
- 과.폭식 안하고 천천히 식사하기❌
- 라면,과자,튀김,피자 안먹기❌
- 취침 4시간전 금식❌
- 운동 300 이상하기❌
👟운동
- 플랭크 3 (30)
- 복근 3 (싯25/ 레 15/ 크15/ 플 30)
- 밴덤 20×3
☕간 am09:30
- 블랙커피, 대추방울 토마토
☕간 am11:00
- 비락식혜, 믹스커피
☕간 pm02:00
- 믹스커피
🍱점 pm03:00
- 누룽지 닭백숙 1/4마리 (누룽지 한대접), 계란찜
☕간 pm03:50
- 믹스커피
☕간 pm06:30
- 믹스커피, 대추방울토마토
🍱저 pm09:00
- 누룽지 닭백숙 가슴살 (누룽지 한대접)
☕간 pm09:40
- 블랙커피
🍳야 am12:30
- 오빠닭 베이크치킨 반마리, 카스라이트 1.6 L
0
86
공감 0
신고 0
