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  • 버거킹·초보
  • 2014.11.08 13:53
Q.식단 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
14살 여자인데요 다이어트 식단 괜찮은지좀 봐주시겠어요?ㅠㅠ


아침: 밥 반공기,적당한(?)반찬


점심:밥 반공기,채소위주


학교에서 5시쯤에 집에 오는데..이때 운동을 하면 6시 조금 넘어서 저녘을 먹거든요..그래서 아예 5시 조금 넘어서 저녘을 먹고 운동을 할려하는데..괜찮겠죠ㅜㅠ운동을 저녘운동밖에 안하는게 되는데..

저녘:고구마 1~2개


괜찮나요?
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.08 15:00
  • 네 학생분이시라면 되도록 반찬은 많이ㅓ드셔주세요 나물 김치 고기류 야채등 오히려 편식하면 성장에 문제도 생기고 여러므로 안조허습니다.

    되도록 활동량을 늘리세요
    저녁에는 고구마 1개에 및 반찬 떠는 지방적은 고기. 생선등 드시고 야채도 드시는게 더 좋습니다.
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