운동
스피닝 90분
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오늘도 한결같이 ㅋ 아침은 아사이베리쉐이크를먹었어요
신나게 운동하고 배가너무 고팠는데
우리집 냉장고에서 기다리고있는 도시락생각에 ㅋㅋ
바로집으로 씽씽왔답니다 ㅋ
오늘의 점심
렌틸콩두부완자와 영양솥밥
영양소
탄수화물 60g. 단백질 11g. 지방 12g. 포화지방 15mg. 나트륨 315mg
칼로리 390kal
저염식이라는게 무색할만큼
제 입에는 전혀 싱거운느낌이없었어요
무엇보다 밥
아니 이도시락은 밥이왜이리맛나요 ㅋㅋ
영양솥밥 잣과 대추가 있는데
대추때문인지 단맛도나고 쫀득거리는 느낌
완자도 저염식이맞나? 느껴질만큼 너무맛있더라구요 ㅋ
그리고 저녁
애기들은 오리백숙해주고ㅋ
전. 도시락꺼냈답니다.. 크흑...
근데 .. 백숙먹는것만큼 너무맛났던 저녁
렌틸콩두부스테이크샐러드와 탄두리현미솥밥
영양소
탄수화물 60g. 단백질 13g 지방 8g 포화지방 24mg 나트륨 490mg
칼로리 365kal
애기들은 오리백숙먹는데 나는 도시락먹네...ㅋ
하며 먹는데 ㅋ
올... 존맛입니다
사실 렌틸콩스테이크는 퍽퍽한느낌이있었는데
그걸잡아주는게 탄두리현미솥밥
이거 볶음밥이에요완전
머랄까 볶음밥을 찐것같은느낌
역시 오늘도 맛나는 점심저녁이었답니다 ★
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