막둥 일어나기 전부터 운동 시작해서 중간중간 애들 밥도 차려줘가며 8시30분 부터 시작한 운동이 거의 11시간 다 되어서 끝났어요.
꽤 많이 했어요.
운동미션은 저는 제 컨티션에 맞춰서 해요.
[스쿼트&런지 25개씩 4세트
플랭크&사이드플랭크 70초씩 2세트
박연수 유산소 10분
계단 26층 올라가기만 5회 35분]
<운동미션>
<줌바번외>
오늘은 줌바 대신 계단운동을 했어요. 이번동작은 그동안 저의 심사에서 탈락한 동작들로 번외 콜라보 만들었어요ㅎㅎ
** 이럴때일수록 운동으로 면역력 강화 업!! 건강 업!!👍
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