야식만 안먹고 저녁만 7시전에 조절해서 고구마랑 삶은달걀 먹으면 살이 좀 빠지지 않을까 했어요 2주했는데 그대로네요 ㅠ 아침 점심도 칼로리 조절하면서 먹고 운동도 하는데 한번씩 먹는 과자 1개가 문제일까요? 변화가 없어서 하기 싫어지네요 ㅠ 떡볶이랑 아이스크림 넘나 먹고싶어요 ㅠ
이제 막 입문한 제가 드리긴 조심스러운 말이지만 너무 조바심 갖지 마세요 저녁을 7시전에 드시는거면 수면시간대와의 조율이 필요하실거 같은데요? 보통은 6시전을 기준으로 식사 하시는게 수면전 4~5시간의 공복 상태를 위한거니까 좀 일찍 주무시는편이면 더 이른 식사를 하시는게 좋을것 같고 수면시간이 늦게 시작 되셔도 생활 패턴이나 벨런스가 좀 크게 영향을 받는 분들도 있다보니 수면시작 시간도 고려해 보심이 좋을거 같아요
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