다이어트

식신만두·초보
2020.02.29 17:54

2월 29일 일기(스위치온 10일차)

아침으로 단백질 쉐이크를 마시고 밖에 장도 볼겸 산책. 마을 버스를 기다리며 마신 공차 우롱티아이스.

점심으로 게살스프와 밥 1/3공기, 닭가슴살 샐러드에 올리브오일과 레드와인식초로 드레싱. 소화시킨 후 다노 전신운동으로 운동을 마친 후 오후간식으로 다시 단백질 쉐이크 한 잔.

저녁은 점심에 남은 게살스프와 같은 드레싱의 닭가슴살 샐러드.

현재 뱃살둘레 23.5인치(-1.5인치), 몸무게 62.3kg(-3.7kg)으로 bmi 드디어 정상돌입!

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