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  • 링딩동링딩동7·초보
  • 2020.03.03 11:56
Q.탄단지를 한끼에 균형있게 먹어야하나요? 아니면 하루 기준인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 저녁으로 대부분 탄수화물 폭팔하는 배달음식 자주 시켜먹는데(일 하느라 시간이 없어서 어쩔 수 없이ㅜㅜ)
아침 점심엔 탄수화물 안먹고 단백질지방 위주로 먹어도 괜찮은건가요?
탄단지를 균형있게 먹어야한다는게 한끼기준인가요 하루기준인가요
  • 링딩동링딩동7
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정석
  • Sweets2222
  • 03.05 02:03
  • 끼니를 기준으로 드시면 좋은데 그렇게 못한다면 하루 기준으로 드시되 구성을 좀 바꾸시는게 좋을 것 같아요. 저녁 탄수화물은 지방으로 저장되기도 하고 생활하시는데 탄수화물을 가장 많이 꺼내쓰니까 안드시면 힘이 없어서 생활에 지장있으실거예요. 배달음식을 드셔야만하면 아침이나 점심에 드시고 저녁엔 가볍게 드시는걸 추천합니다.
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다신
  • ssoma
  • 03.03 12:19
  • 끼니로 골고루 드세요^^
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