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  • jungse·초보
  • 2020.03.04 21:58
Q.마른 비만은 체중이 원래 잘 안 줄어드나요??ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5kg 찌고 어느새 다이어트를 한지도 2개월이 되어가네요...근데 최근 일주일 정도 입맛이 없어서 하루 한두끼 부실하게 먹어서 총2.7kg감량했어요..아마 똑같이 먹었다면 1.7kg정도 감량일거에요...기초대사량을 범위 안에서 먹고 군것질도 안하는데 살이 왜이렇게 안빠질까요ㅠㅠ밤에 조금이라도 먹으면 그게 큰 영향을 미치는건지...갈 길이 머네요
  • jungse
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2주 다이어트 🏃‍♀️
0 187 SuBin수비이이인
근육+지방형 다리는 어떤 운동과 식단을 만들어야하나요??
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다신
  • ssoma
  • 03.04 23:27
  • 마른비만이시란 분이 왜?? 체중을 줄이려 하실까요?? 마른비만이란건 체중은 정상 범위임에도 체지방률이 높은 분들을 말하는건데.... 왜?? 정상범위의 체중을 더 줄이려 하시는거에요?? 그냥 막연히 그래야.할것 같아서???

    체중을 줄이실게 아니라 체중이 늘더라도 골격근량을 늘리셔야 하지 않을까요?? 골격근량이 늘어나야 체지방을 태우지ㅜ않겠어요?? 가뜩이나 없는 근육을 체중 줄인다고 먹는것을 부실하게 드시니 그 없는 근육이 더 줄어들텐데...

    정말 갈길이 머네요...... 마인드부터 다시 잡으시는게... 좋겠다 싶어요.
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