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  • o하이란o·입문
  • 2020.03.04 21:08
Q.근육+지방형 다리는 어떤 운동과 식단을 만들어야하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 허벅지 대부분이 근육이고 허벅지 안쪽살만 지방형처럼 말랑말랑한데 근육형다리는 단백질이 안좋다고하고 지방형다리는 단백질이 좋다고하구...우떻게 해야하나요오오??
3월 말까지는 허벅지 이별시키고 싶은뎅ㅠㅠ
  • o하이란o
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마른 비만은 체중이 원래 잘 안 줄어드나요??ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 03.04 23:10
  • ㅎㅎ 우선 님의 생각같이 님의 하체가 정말 근육형 이라고 생각하시면... 큰 오산이신데..... 그냥 쉽게..
    . 다리에 힘을 꽉 주셨을 때... 장단지나 허벅지에 혈관 돌출이 없다면... 그냥 체지방이 많이 낀거에요. 한번 확인해 보시고....

    답은 딱 정해져 있습니다. 하체.근력 운동 잘 해주시고 유산소 운동 같이 병행해 주시고 운동 후 마사지 잘 해주시고, 단백질 잘 챙겨드시고.
    .... 언제까지??? 빠질때까지.... 그렇게 해주시면 됩니다.
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