* 새벽 운동 리스트 *
맨몸으로 운동.
몸 풀기 운동.
- 점핑잭
- 점프 스쿼트
- 버피 테스트
20초 운동 10초 휴식 3세트 운동.
저항 푸쉬업 10개
밴드 랫 풀 다운 15개
런지 & 사이드 레터럴 레이즈 (덤벨) 3kg
V업 20개
3세트 운동.
마무리 운동
점핑잭
20초 운동 10초 휴식 3세트 운동.
03시 41분부터 04시 07분까지 운동 진행.
나름 간단하게 먹어주려고 했는데
팥죽을 먹지 말았어야 했나~ 싶기도 하고 그러네요ㅋㅋㅋ
라텍스 밴드 주문해서 샀는데
막상 사놓고 보니 색깔 별로 하나 더 주문해야겠어요
2개가 있어야 한다는 사실을 놓친..🤦🏻♂️
오늘 원래 운동 쉬어주려고 했는데
(어제 일하면서도 막노동급으로 일하고 와서..)
요즘 운동이 너무 재미있고 푹 빠져있는 바람에~
라텍스 밴드도 옴 겸 겸사겸사해서
전신무분할 루틴 하나 빠르게 짜서 운동해봤어요ㅋㅋㅋ
확실히 밴드 푸쉬업하니까 갯수도 떨어지고
자극도 많이 오는게 느껴지네요!
앞으로 몇 가지만 더 사면
진짜 홈트 장인이 될 수 있을 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
홈트 장인이 되는 그 날 까지...🤣🤣🤣
내일까지만 출근하면 하루 쉬니
좀만 더 힘내봐야겠어요~😪
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