몸무게에 의존하시지마시고 사진이나 영상으로 눈바디를 기록하시는게 좋고요. 식단도 매일 기록하시는게 도움될거에요. 과식하셔도 포기하지마시고 운동 평소보다 열심히 하셔서 의지를 다시 다지시는게 중요하고요. 다이어트는 솔직히 식단9 운동1이라서요. 식단은 필수라 보시면 됩니다. 힘드시면 밀가루라도 조절하시고 늦은시간 먹는걸 주의하시면서 서서히 양을 줄이시는게 좋습니다. 초반에는 배가 안차고 고플수는 있어도 후반엔 위가 작아져서 배부르실거에요. 그리고 배부르다라는 느낌이 정말 조금이라도 있으면 아까우셔도 더이상 드시지 마시고 수저 놓으셔야하고요.
정석
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