♥️최종목표 : 58kg
♥️2차목표 : 4월 12일까지 68kg 만들기
2차다이어트
🍓2020년 3월 7일 : 다이어트 34 일차 / 홈트다이어트 3일차
74.79kg 👉🏻 75.79kg (1kg 증량)
전일대비 +1.25kg
🍓할것
1. 유산균 먹기 ⭕️
2. 16:8 지키기 (12시~8시까지 식사) ⭕️
3. 물2리터 마시기 ❌
4. 공복운동 홈트 땅끄부부 걷기운동 + 복근밥 1세트 ⭕️
5. 저녁운동 홈트 땅끄부부 칼소폭 + 복근밥 1세트 ⭕️
6. 돼지감자차 마시기 ⭕️
🍓식단
점심 : 결혼식 스테이크와 회 몇점 등
저녁 : 스킵
🍓오늘의 칭찬
저녁에 케이크 먹고싶은거 참았음.
온몸이 뻐근해도 운동한것
🍓오늘의 반성
예상에 없던 결혼식 식사 ㅜㅜ 그래도 탄수는 거의 섭취안함
물먹기 힘들다 2리터 어떻게 체크하지?
🍓내일 계획
점심 두부
저녁 고구마??
냉동실에 케이크는 몇키로 빠지고 안정기 들면 먹자
🍓오늘의 한마디
운동 루틴을 잡아가고 있는거 같다
워낙 초절식 하다가 먹고 운동하는거니 조금만 먹어도 무게가 찌는건 당연한 일. 몸무게에 일희일비하지말고 계획한대로 16:8 지키고 과식하지 않고 탄수줄이고 운동 열심히 하자!
하루에 물 2리터를 먹는지 안먹는지 잘 체크 못하겠는데 방법 아시는 분 있으실까요??
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