| 등 운동 (중, 10분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 10분) | 30kcal |
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