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Q.다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 일일 일식 하는데 나중에 어떻게 일반식 하죠?ㅠㅠ
  • cm26
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댓글 (2)

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정석
  • 롄윈
  • 03.27 02:56
  • 저는 1일 1식을 하다가 양을 조금씩 늘려서 지금은 하루 두끼에서 세끼 정도 챙겨먹고 있는데요. 제 경험을 말씀드리겠습니다! 저는 1일1식 할때 점심에 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹었습니다. (떡볶이, 라면, 고기 이런것도 먹었어요.) 그리고 아침과 저녁을 안 먹었고요. 일반식으로 돌아올 때는 아침, 저녁을 가볍게 챙겨 먹는 것으로 시작했어요. 그리고 천천히 그 양을 늘려갔습니다. 점심은 1일1식할 때 만큼 배부르게 먹지 못했어요. 점심에 먹었었던 양을 아침과 저녁에 배분해서 먹는 다는 느낌으로 먹었습니다(?) 첫 1주일은 공기밥1/4 양과 거기에 맞는 반찬을 곁들여 먹고 또 그 다음 1주일은 밥1/3공기에 맞는 양의 반찬과 함께 먹고 이런식으로 양을 늘렸습니다. 1일1식을 하다보니 위가 줄어서 그렇게 많이 먹지도 못 하겠더라구요. 그리고 정해진 양을 다 못 먹더라도 항상 식사는 배부르다는 느낌이 들기 전에 마쳤어요. 도움이 됐으면 좋겠네요ㅜㅜ
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초보
  • cm26
  • 03.28 03:57
  • 롄원 너무 감사해요ㅠㅠㅠ 근데 제가 원래 많이 안먹었던 사람이라 하루 일반식 한끼로 하고 운동 한달 했더니 단단한 보통인이 되더라구요ㅠㅠ 그래서 확 줄이고 있는데 후에를 걱정했는데 님 덕분에 이 후에 어떻게 해야할지를 많이 얻어가는 것 같아요 감사해요!!
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