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  • 웨이트중·초보
  • 2016.02.17 21:29
4일째 (2,3일 실패 )

아침을 안먹고 저녁을 밥으로 먹다보니 이틀 연속 실패를 해서 아침을 밥으로 저녁을 쉐이크로 바꾸니까 편하네요 !_!
점심은 시간상 먹을수가 없어서 !_!
다이어트 모두 열심히 해용 !_!
아침 계란국 + 밥
점심 사과파이로 저장햇는데 사실 눈에 띄네 2개 (간식)
저녁 토탈 소이 2스쿱 + 마카베리 파우더
+) 각종 영양제 제외

* 운동
일상 걷기 짐 약 2kg (40분)
수영 75분
수영장에서 걷기 10분
  • 웨이트중
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02월 16일 (음식 895kcal, 운동 39kcal)
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