식단은 여기로:
https://www.instagram.com/p/B-Rnov8H635/?igshid=u9ukik96ybap어제는... 목표 달성을 못하니까 일기 쓰기도 싫더라구요. ㅠㅠㅠㅠ 그래도 밀리더라도 쓰는 게 맞으니까요. ㅎㅎ
<4월 6일까지 단기 목표>
1. 전날 저녁-당일 아침 공복 최소 12시간 유지하기/물, 허브차, 아아메 등만 허용(하루 당 1만원 납부) => 👌
2. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 1만2천보 이상 걷기 or 트레드밀이나 조깅 30분 뛰기(하루 당 5만원 납부) => 4/14 👌
3. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 상복부운동 홈트하기(삐약스핏 12분 복부운동, 8분 앉아서 상체운동)(하루 당 5만원 납부) => 4/14 👌
3
82
