식단은 여기로:
https://www.instagram.com/p/B-UJR3JHOeT/?igshid=afk04c06fnw1석촌호수가 폐쇄되어서 이젠 뛸 곳이 한강밖에 없네요... ㅠㅠ 그치만 오늘은 엄마랑 화분 사러 나갔다가 성내천에서 조깅을 했지요! 풍경이 예쁜 것도 있지만 그것보단 사람들(특히 가족단위)과 자전거가 많아서 평소보다 매우 천천히 뛰었어요. ㅎㅎ 아직 상복부운동은 안한 상태인데, 그건 자기 직전에 하고서 수정할게요~
<4월 6일까지 단기 목표>
1. 전날 저녁-당일 아침 공복 최소 12시간 유지하기/물, 허브차, 아아메 등만 허용(하루 당 1만원 납부) => 👌
2. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 1만2천보 이상 걷기 or 트레드밀이나 조깅 30분 뛰기(하루 당 5만원 납부) => 6/14 👌
3. 3/23부터 4/5까지 14일 중 10일 이상 상복부운동 홈트하기(삐약스핏 12분 복부운동, 8분 앉아서 상체운동)(하루 당 5만원 납부) => 5/14 👌
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