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  • 먹는게젤루조아·초보
  • 2020.04.03 23:37
  • 1
Q.체지방 줄이고 근육 키우기 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제작년에 160cm 56kg 찍었다가 1-2년간 적게 자주 먹기로 식습관을 바꾸면서 47kg까지 빠졌습니다 !
보통 때 많이 돌아다니기도 했고 일주일에 3-4번 태권도 다니면서 나름 운동을 꽤 했었는데 요즘 코로나 때문에 집에서 뒹굴뒹굴+ 먹기만 해서 몸이 무거워지는게 느껴져요..ㅜㅜ 몸무게가 늘지는 않았지만 근육 빠지고 체지방만 늘어나고 있는 느낌..

내일부터 관리를 좀 하고 싶은데 식단관리를 해야할까요 운동을 해야할까요 다 해야할까요.. 수능끝나고 싸강 듣는 20학번이라 남아도는게 시간입니다,,,,,, 운동루틴 추천해주세욥 ㅠㅠㅠ
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다낭성난소증후군
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승마살이 자꾸 쪄요. 도와주세요.
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댓글 (2)

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초보
  • 이번엔성공한다!
  • 04.04 01:38
  • 식단관리는 말고 운동 하셔서 라인? 가꾸시는게 더 좋을 것 같아요! 유튭 땅끄부부 추천해용~ 어렵지 않고 이것저것 많이 있어서 좋더라구요!!
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초보
  • mint1209
  • 05.11 23:58
  • 마일리 사일러스 다리 운동, 땅끄부부 칼소폭, 심으뜸 복근 30일 챌린지, 삐약스핏 팔운동 추천이요:)
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