단기간에(일주일~2주일)5~6kg까지 뺄수있는방법
식단:아침_식빵(잼발라도 되지만 적당량!),계란1개
점심_일반식(밥은 3/1공기만,국물은 마시지 않기)
저녁_고구마2개(감자2개,미숫가루 2포등으로
대체가능)
(간식,야식은 무조건 ×)
운동:기본 1시간이상 ex)버피테스트가 칼로리소모에 좋아요!! 너무심한운동은 삼가주세요 몸이상할수있어요
꿀팁!!: 일주일기준 4일은 식단,3일은 저녁을 삼가고 야채주스나 깔라만시(디톡스)를 마셔주면 효과가 좋아요!
주의:이것은 '단기간 다이어트'입니다 이런 다이어트를
장기간 반복할시 몸이상하고 기초대사량이 떨어질수있어요. 장기간으로 할시 격주로 하시는걸 추천드려요.
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