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04월 06일( 운동 163kcal)
운동163kcal
덤벨프레스
(5세트, 75회)
30kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스
(5세트, 50회)
6kcal
바벨벤치프레스
(5세트, 75회)
21kcal
랫풀다운머신
(5세트, 100회)
42kcal
시티드로우 머신
(5세트, 50회)
19kcal
사이드 레터럴 레이즈
(5세트, 50회)
7kcal
크런치
(3세트, 30회)
9kcal
레그레이즈
(3세트, 30회)
14kcal
러시안 트위스트
(3세트, 30회)
9kcal
플랭크
(보통으로, 90초)
6kcal
  • 르미엘
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